În contextul exigențelor pandemice, revenirea elevilor la programul de instruire online, întâlniri virtuale și lucru la distanță, Centrul ”LOW VISION” susține o abordare corectă a regimului de studiu și lucru aplicând reguli de îngrijire a vederii. Perioadele lungi de privit ecranul unui computer, telefon sau tabletă pot epuiza ochii.

Astfel recomandăm:

  • adaptarea spațiului de lucru care să fie suficient iluminat.
  • pauze regulate. Potrivit Academiei Americane de Oftalmologie este sugerată regula 20-20-20 pentru a reduce oboseala oculară. La fiecare 20 de minute, este recomandată o pauză de 20 de secunde și privirea în depărtare la aproximativ 20 metri a altor obiecte.
  • să se adopte o distanță confortabilă de minim 40/50 cm față de ecran. Persoanele slab-văzătoare pot ajusta individual această distanță (5/10 cm).
  • reducerea strălucirii ecranului și adaptarea contrastului pentru claritate.
  • purtarea ochelarilor cu filtru pentru lumina albastră.
  • clipirea frecventă sau utilizarea picăturilor de lacrimă artificială în cazul senzației de ochi uscat.
  • mișcare și alimentare regulate și sănătoase.

#vederea_are_prioritate #online #grija_pentru _vedere  #regula_20_20_20

34 Replies to “Sănătatea ochilor și instruire online”

  1. buy lasuna without prescription – cheap diarex generic himcolin pills

  2. besifloxacin brand – cheap sildamax purchase sildamax online cheap

  3. gabapentin 100mg tablet – buy motrin paypal sulfasalazine 500 mg tablet

  4. probalan ca – buy carbamazepine 200mg pill purchase carbamazepine online

  5. generic celebrex – where can i buy celebrex indocin pill

  6. colospa online order – cilostazol 100mg cheap pletal sale

  7. generic voltaren – aspirin 75mg over the counter order generic aspirin

  8. rumalaya online – buy shallaki generic endep usa

  9. buy mestinon 60mg sale – order generic imuran 25mg where to buy azathioprine without a prescription

  10. purchase voveran generic – imdur buy online nimodipine over the counter

  11. ozobax for sale – buy piroxicam pills order piroxicam 20 mg online cheap

  12. mobic without prescription – purchase maxalt buy generic toradol 10mg

  13. buy periactin sale – purchase periactin zanaflex brand

  14. buy artane without a prescription – buy voltaren gel for sale order emulgel cheap

  15. omnicef oral – purchase cleocin online cheap how to get cleocin without a prescription

  16. isotretinoin 40mg tablet – order deltasone 5mg pills deltasone 5mg tablet

  17. order deltasone 40mg pills – buy generic omnacortil for sale permethrin price

  18. buy acticin cheap – where can i buy benzoyl peroxide retin sale

  19. betnovate canada – benoquin usa order generic monobenzone

  20. order flagyl – buy cheap generic cenforce buy cenforce 50mg sale

  21. brand amoxiclav – augmentin order order synthroid 75mcg generic

  22. where to buy clindamycin without a prescription – indomethacin medication order indocin 50mg pills

  23. cheap cozaar 25mg – keflex 250mg pills keflex 125mg us

  24. where can i buy provigil – promethazine 25mg canada where can i buy meloset

  25. zyban where to buy – buy cheap generic xenical order shuddha guggulu pills

  26. progesterone 200mg cost – clomiphene brand clomiphene where to buy

  27. buy alendronate 70mg for sale – fosamax 35mg price buy medroxyprogesterone online

  28. buy cheap norethindrone – buy aygestin cheap order yasmin online

  29. buy estradiol 2mg pill – brand ginette 35 anastrozole 1mg brand

  30. cabergoline price – cabgolin medication cheap alesse pills

  31. гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓі йЈІгЃїж–№ – г‚ёг‚№гѓ­гѓћгѓѓг‚Ї её‚иІ© гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ г‚ёг‚№гѓ­гѓћгѓѓг‚Ї её‚иІ© гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ

  32. г‚·гѓ«гѓ‡гѓЉгѓ•г‚Јгѓ«йЂљиІ© – タダラフィル処方 г‚їгѓЂгѓ©гѓ•г‚Јгѓ«гЃ®иіје…Ґ

  33. гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓі её‚иІ© гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ – ドキシサイクリン錠 100 mg еј·гЃ• アキュテイン錠 40 mg еј·гЃ•

  34. eriacta suck – sildigra fruit forzest platform

Lasă un răspuns

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">html</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>